25 فائدة من فوائد الحمص الجمالية والصحية

فوائد الحمص للشعر والبشرة والصحة 

الحمص هو عضو من العائلة البقولية وهو كامل العناصر الغذائية والمعادن كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدا من الدهون، وهي حبوب غذائية شائعة جدا في جميع أنحاء العالم كما يستخدم في الكاري الهندي وكذلك في الصلصات، وفعال جدا لخسارة الوزن ويبقيك بعيدة عن الأمراض الخطرة كما أن له فوائد ممتازة للشعر وللبشرة.

فوائد الحمص للصحة :

1- الجهاز الهضمي :
الحمص جيد لعملية الهضم، ويحمي من العدوى في المعدة، هذه البقوليات جيدة جدا لقتل جميع البكتيريا والجراثيم في الجهاز الهضمي وتطهير النظام بأكمله. فهو يؤثر أيضا على عملية الهضم.
2- خسارة الوزن :
 الحمص يساعدك على فقدان الوزن، يمكنك تضمين هذه البازلاء في نظامك الغذائي اليومي لاكتساب القوة من دون إضافة أي الدهون الزائدة والسعرات الحرارية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل من اللوبيا والفاصوليا.
3- توليد المناعة :
الحمص مضاد للتأكسد وهو أمر جيد لصحتك، وهذه الحبوب الغذائية تزيد نظام المناعة الخاص بك وتعمل على حمايتك من الأمراض الضارة.
4- جيدة للمرأة الحامل :
الحمص غذاء صحي للحامل، فهو يساعد على حماية الطفل من الأمراض الرئيسية، كما أنه يساعد على تحسين صحته.
5- جيدة للعيون :
الحمص يحتوي على فيتامين (أ) وهو أمر ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية والعينين والجلد. أضيفي هذه البازلاء الرائعة إلى السلطة لتحسين الرؤية.
6- نوم جيد :
الحمص يحتوي على ثلاثة عناصر أساسية مثل الأحماض الأمنية، التربتوفان والسيروتونين، كل هذه العناصر لديها القدرة لجعلك تحسين بالهدوء وراحة لذلك فهي جيدة للنوم.
7- يعالج اليوكوديرما :
يوكوديرما هو مرض جلدي يتميز بضهور بقع بيضاء بسبب فقدان صبغ البشرة، وقد استخدم الحمص بمثابة علاج فعال لهذا المرض، في العصور القديمة والبحوث التي أجريت مؤخرا تدعم علاج هذا المرض ونظرا إلى الأحماض الأمينية التي توجد فيه يساعد خلايا الجلد  القادرة على تجديد صبغة الميلانين.
8- تخفيض الكوليسترول :
 الحمص في النظام الغذائي اليومي يساعد كثيرا في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. مما يمنع تراكم الكوليسترول ويقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
9- يعزز جهاز المناعة :
كونه مصدرا غني للحديد الحمص يساعد  في الحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد ونظام مناعة قوي ويساعد الحديد أيضا في نقل الأكسجين إلى الجسم.
10- أمراض القلب :
الاستهلاك المنتظم للحبوب خاصة الحمص يطهر الكولسترول السيئ، ويخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. المواد المضادة للاكسدة في الحمص تدعم جدران الأوعية الدموية والدم، حمض ألفا لينوليك وأحماض أوميغا 3 الدهنية معا يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
11- الكالسيوم :
الحمص يحتوي على كمية لا بأس بها من الكالسيوم ما يعادل ذلك من الحليب واللبن الزبادي، وبالتالي مفيد للصحة العظام.
12- الفوسفور :
الحمص لديه كمية جيدة من الفوسفور والحديد لذلك يساعد على زيادة عدد خلايا الدم، كما أنه يحسن خضاب الدم ويزيل الأملاح الزائدة من الكلى.
13- السرطان :
الحمص يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الألياف القابلة للذوبان تصل إلى القولون وفواصل البكتيريا إلى أحماض الدهنية التي تمتصها خلايا القولون ويتم تحويلها إلى طاقة. وبالتالي يتيح لخلايا القولون على البقاء في صحة جيدة وخفض خطر الاصابة بالسرطان.
14- مفيد لصحة المرأة :
الصابونين والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الحمص مفيدة للغاية في الوقاية من ترقق العظام وسرطان الثدي. كما أنه يقلل من حدوث الهبات الساخنة خلال انقطاع الطمث.

فوائد الحمص للبشرة :

15- مكافحة الشيخوخة :
الحمص يحتوي على العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة للغاية لتأخير عملية الشيخوخة للبشرة، المنغنيز والموليبدينوم يساعدان في التخلص من التجاعيد، كذلك الفيتامينات والمعادن التي يحتويها تغذي البشرة وتحميها من الأضرار وأشعة الشمس، ببساطة ضعي قناع الحمص على وجهك للحد من التجاعيد، وهكذا ستتخلصين من بقع العمر والخطوط الدقيقة على نحو فعال مع الاستخدام المنتظم.
16- للوجه :
 لتحسين نسيج البشرة وإزالة الخلايا الميتة، ولترطيبها وتحسينها، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع الكركم لتطهير وتقشير وجهك.
17- مطهر للوجه :
يستعمل الحمص بمثابة مطهر طبيعي، ببساطة امزجي دقيق الحمص مع مسحوق الكركم والحليب أو الزبادي، واصنعى عجينة ثم طبقيها  بالتساوي على الوجه، ثم اغسليه جيدا بعد 10-15 دقيقة بماء دافئ.
18- يزيل تجاعيد الجلد :
الحمص غني بالمنغنيز، الذي يحارب ضد الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد. كذلك الموليبدينوم يزيل الكبريتات، في حين أن الفولات و فيتامين B يساعد في تكوين خلايا جلدية جديدة وصحية.
19- حماية البشرة :
الحمص له خاصية في تقشير البشرة وتفتيحيها وتطهيرها، كما أنه يحميها من أشعة الشمس والتلوث.
20- مرطب :
 الحمص يحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. ببساطة إصنعي عجينة من الدقيق الحمص والزبادي، طبقيه على وجهك واشطفيه بعد 15-20 دقيقة.

فوائد الحمص للشعر :

21- يعالج قشرة الرأس :
الحمص رائع لمنع قشرة الرأس وهو يحتوي على المواد الغذائية الأساسية وهي الزنك وفيتامين B6، يمكن استهلاكه يوميا وأيضا يمكن استخدامه كقناع للشعر لعلاج قشرة الرأس ، ببساطة إصنعي عجينة من خلال إضافة الماء إلى طحين الحمص وطبقيها على فروة رأسك، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة للتخلص من الرقائق الجافة البيضاء، فضلا عن أي عدوى فروة الرأس.
22- يمنع تساقط الشعر :
الحمص هو كامل من البروتين والمواد المغذية التي تدعم نمو الشعر. كما أنه يحسن الصحة العامة للشعر ويشجع نموه، يمكن إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك لفعل المعجزات لشعرك. قناع طحين الحمص رائع لإصلاح الأضرار الشعر وليجعله ناعم وبراق.
23- يزيل شعر الوجه :
يمكنك إزالة شعر الوجه  بمساعدة  الحمص. ببساطة اخلطي الحمص والدقيق والكركم ثم طبقيه على وجهك، واغسليه بالماء بعد 15 دقيقة، كريري العملية  بأنتظام لمدة شهر واحد على الأقل، وسوف تحصلين على نتائج إيجابية.
24- تقوية الشعر :
الحمص ممتازة لتقوية الشعر، والمنغنيز والبروتينات في الحمص يساعدك في السيطرة على شيب الشعر.
25- تطويل الشعر :
الحمص يساعد في بناء البروتين الصحي في الشعر بسبب احتوائه على الزنك وفيتامين B6، الذين يقوي بصيلات الشعر ويساعدن في تطويله.