نصائح لمرضى السكري العناية بالقدمين

يحتاج مريض السكري للعناية بقدميه أكثر من غيره، وذلك لكثرة ما تتعرض له أقدام مرضى السكري من مشكلات صحية عند إهمالها. لسنا هنا بصدد الحديث عن المشكلات التي تصيب القدمين، وإنما هدفنا هو الوقاية بإذن الله من هذه المشكلات وتجنب حدوثها.

 هناك 10 نصائح يمكن بإتباعها لتحقيق هذا الهدف وهي:

1- الاهتمام بنظافة القدمين، أغسل قدميك يوميا بالماء الدافئ والصابون، ثم جففها بلطف، وبعدها ضع كريما مرطبا على القدمين مع تجنب وضعه بين الأصابع، وإزالة الجلد الميت والرطب من بين الأصابع باستعمال منديل جاف يوميا بعد الحمام.

 2- أفحص قدميك يوميا أو دع غيرك يفحصهما إن كان لديك صعوبات في الرؤية، يمكن استعمال مرآة لفحص القدمين بشكل كامل. ابحث عن أي بقع حمراء أو جروح، وفتش عن أي سماكة في الكعبين أو أطراف الأصابع مع ضرورة الامتناع عن إزالتها بنفسك، وإخبار الطبيب المعالج مباشرة عند ملاحظة أي من هذه الأشياء.

 3- مراجعة الطبيب بشكل دوري ومنتظم، حتى عند عدم وجود مشكلات صحية، وضرورة قيام الطبيب بفحص القدمين وقياس النبض فيهما، واختبار درجة الحرارة، واختبار الأعصاب. 4- التحكم الجيد بنسبة السكر في الدم، وهذا هو المفتاح لتجنب التعرض للمضاعفات السكرية بشكل عام.

 5- اختيار الأحذية بحذر، ومن ذلك:

• اختيار الحذاء ذي العرض والطول المناسبين، والذي يغطي القدم بشكل كاف.

 • شراء الحذاء في نهاية اليوم عندما تكون القدمان منتفختين.

 • يجب أن يكون الحذاء مريحا منذ اللحظة الأولى لشرائه، ولا يمكن الانتظار إلى أن يتوسع الحذاء ويصبح مريحا.

 • ينصح بشراء زوجين من الأحذية واستعمالهما بالتناوب، أي أن يستعمل زوج في اليوم الأول، ثم يترك ليجف في اليوم التالي ويستعمل الآخر.

 • مراعاة سماكة الجوارب المستخدمة قبل شراء الحذاء، فالجوارب السميكة تزيد من مقاس القدمين.

 6- نفض الحذاء قبل لبسه وهذا من الهدي النبوي.

7- تغيير الجوارب يوميا واستعمال الجوارب القطنية أو الصوفية غير الضاغطة.

 8- تجنب المشي حافي القدمين خارج المنزل حتى ولو على الشاطئ أو في المسبح، مع ضرورة المشي حافي القدمين من وقت لآخر في المنزل أو على الأرضيات الآمنة.

 9- لبس أحذية مفتوحة عند الإمكان لتهوية القدمين.

10- تجنب تدفئة القدمين بوضعهما قرب المدفئة، أو بوضع أكياس الماء الدافئة عليهما، وإنما يكون ذلك بلبس الجوارب الصوفية المريحة وتغطيتهما بالأغطية المناسبة، والانتباه إلى درجة حرارة المغطس عند الاستحمام وقياسها بوضع الكوع فيها وعدم النزول في الماء قبل التأكد من درجة الحرارة المناسبة.نصائح لمرضى السكري العناية بالقدمين